Calor extremo: que cuidados a ter?
O calor extremo representa perigo para a saúde, pelo que nestes primeiros dias de agosto deve resguardar-se. Siga as recomendações da Direção Geral da Saúde.
O perigo que o calor extremo pode representar para a saúde, sobretudo de doentes crónicos, idosos e crianças, lança o alerta. Segundo o subdirector-geral da Saúde, Diogo Cruz, recomenda que se procurem "ambientes frescos, arejados e climatizados”.
Deve evitar-se o uso de aparelhos eléctricos que produzam calor, como fornos, servindo isto como estímulo e conselho para arrefecer a casa. No período das horas de maior calor, entre as 11h e as 17, não deve expôr-se ao sol. Ainda que tenha de sair de casa, recomenda-se expressamente o uso de protetor solar a cada 2h e também após banhos na piscina ou mar, recorrendo também ao chapéu e óculos de sol.
Ingerir água várias vezes ao dia é imperativo, mesmo que não sinta sede. Não recorra a outros líquidos como o álcool, já que causa desidratação. Se quiser fazer desporto, faça-o de forma moderada e de preferência, evite as horas de maior calor.
De acordo com o subdiretor-geral da Saúde, Diogo Cruz, “Vamos recomendar que as pessoas não cuidem só delas próprias, mas também dos mais vulneráveis: crianças, idosos, pessoas portadoras de doenças crónicas, as grávidas e é muito importante não esquecer os que têm mobilidade reduzida e as pessoas que vivem sozinhas”. As pessoas também devem tentar acompanhar os idosos e aqueles que vivem isolados, lembrando-lhes que se hidratem constantemente e que permaneçam em lugares frescos e arejados.
Cuidados a ter com a floresta
Além dos cuidados com a saúde, o calor extremo redobra os cuidados com a floresta, com o risco de incêndio a aumentar nos próximos dias. Assim, a Autoridade Nacional de Proteção Civil tem lançado avisos contra a realização de queimadas e fogueiras, o uso de equipamentos de queima e de combustão, bem como o lançamento de balões com mecha acesa ou fogo-de-artifício. Outro dos comportamentos que não se deve ter nos próximos dias é fumar junto de áreas de floresta.
A Protecção Civil alertou ainda para cuidados especiais para aqueles que realizam trabalhos agrícolas e florestais, nomeadamente pela manutenção de máquinas e equipamentos limpos de óleos e poeiras, pelo abastecimento das máquinas a frio e em locais com pouca vegetação e, ainda, o cuidado a ter com faíscas durante o seu uso. Desta forma, evitar-se-é a utilização dos aparelhos durante os períodos de maior calor.