Jardinagem urbana: cientistas descobrem que esta técnica pode fortalecer o nosso sistema imunológico
Estudo liderado por cientistas finlandeses observou que a prática da jardinagem urbana é capaz de fortalecer o nosso sistema imunológico. Saiba mais aqui.
A jardinagem é uma atividade relaxante e prazerosa, e que também traz outras vantagens para a nossa saúde.
Esta técnica tem benefícios terapêuticos e é capaz de promover a alimentação saudável, o uso de plantas medicinais e a consciencialização a respeito do meio ambiente. Tantos pontos positivos, não é?
E agora, um estudo recente publicado na revista Environment International, e realizado por cientistas finlandeses, destaca que a exposição a micróbios através da jardinagem urbana é capaz de fortalecer o sistema imunológico de quem a pratica.
A jardinagem urbana melhora a imunidade
O estudo em colaboração entre a Universidade de Helsínquia, o Instituto de Recursos Naturais da Finlândia e a Universidade de Tampere mostrou que um período de jardinagem interna de um mês aumentou a diversidade bacteriana da pele, e foi associado a níveis mais altos de moléculas anti-inflamatórias no sangue.
Isto foi observado nas pessoas do grupo de estudo que utilizou um meio de cultura com alta diversidade de micróbios, semelhante ao solo encontrado em florestas.
“Um mês de jardinagem urbana indoor impulsionou a diversidade de bactérias na pele das pessoas analisadas e aumentou o nível de citocinas anti-inflamatórias no sangue”, disse Mika Saarenpää, autor principal do estudo.
O outro grupo de pessoas que praticava jardinagem utilizou turfa para o plantio, que é uma base pobre em micróbios. Neles, não foram percebidas alterações na pele e no sangue. A turfa é o meio de cultivo mais amplamente usado no mundo, contudo, segundo a investigação, esta não traz benefícios à saúde semelhantes a um meio que imita o solo florestal diverso.
“As descobertas são significativas, pois a urbanização levou a um aumento considerável em doenças imunomediadas, como alergias, asma e doenças autoimunes, gerando altos custos de saúde. Vivemos de forma muito 'limpa' nas cidades”, comentou Saarenpää.
O estudo demonstrou, pela primeira vez, que a atividade humana significativa e natural pode aumentar a diversidade da microbiota de adultos saudáveis e contribuir para a regulação do sistema imunológico.
“Ainda não sabemos por quanto tempo as mudanças observadas na microbiota da pele e nas citocinas anti-inflamatórias persistem, mas se a jardinagem se tornar um hobby, pode presumir-se que a regulação do sistema imunológico se tornará cada vez mais contínua”, comentou Saarenpää.
Outros benefícios da jardinagem
Vários estudos já demonstraram que a prática tradicional da jardinagem traz outros benefícios para a saúde. Ocupar-se das plantas é como uma válvula de escape das pressões e do stress da vida quotidiana. Veja abaixo os outros benefícios dessa prática:
- Melhora a saúde mental;
- Reduz a ansiedade;
- Reduz os níveis de stress;
- Melhora a memória e a função cognitiva;
- Melhora a atividade motora;
- Estimula a criatividade e a memória visual.
Além disso, as tarefas envolvidas na jardinagem, como cavar, plantar e cuidar, podem ajudar a melhorar a saúde cardiovascular e respiratória.
Referência da notícia:
Saarenpää, M. et al. Urban indoor gardening enhances immune regulation and diversifies skin microbiota — A placebo-controlled double-blinded intervention study. Environment International (2024).