“Grounding”: sabia que pisar descalço a relva faz bem à saúde?
O simples ato de ficar com os pés descalços na relva, técnica conhecida como “grounding”, traz vários benefícios para a nossa saúde e o nosso bem-estar, segundo alguns estudos. Entenda esta ligação com a natureza aqui!
O mundo contemporâneo tem-nos afastado da ligação com a natureza, principalmente com o solo, a relva. Cidades que são selvas de pedra, com poucos locais verdes para desfrutarmos… infelizmente é assim para muitos.
E o contacto com a natureza faz toda a diferença! Por exemplo, estudos têm demonstrado que o simples ato de pisar a relva com os pés descalços diariamente, o que é conhecido como “grounding”, traz benefícios à saúde e ao bem-estar.
O corpo humano é um condutor de eletricidade, assim como o solo. Consequentemente, o “grounding” leva a uma rápida equalização do potencial elétrico do corpo com o potencial da Terra através de uma transferência quase instantânea de eletrões do solo para o nosso corpo. Esta é a ligação que ocorre fisicamente.
Os benefícios de pisar descalço a relva
De acordo com um estudo publicado na revista National Center for Biotechnology Information (NCBI), o fato de pisar descalço no solo ou relva aumenta consideravelmente a nossa saúde e o nosso sentimento de bem-estar. Estes benefícios devem-se à carga de eletrões livres presentes no solo. Ao andarmos descalços, os eletrões entram no nosso corpo e atuam como poderosos antioxidantes, destruindo os radicais livres.
“A ligação com a terra reduz ou impede mesmo os sinais cardinais de inflamação após lesão: vermelhidão, calor, inchaço, dor e perda de função. A redução rápida da inflamação crónica dolorosa foi confirmada em 20 estudos de caso usando imagens médicas por infravermelho”, disse James Oschman, autor principal do estudo.
A investigação sugere ainda que o simples ato de caminhar descalço sobre a terra pode funcionar como um tratamento potente e uma possível solução a uma variedade de doenças, inclusive as crónicas e degenerativas. Além disto, também é o principal fator capaz de regular os sistemas nervoso e endócrino do ser humano.
Outro estudo, publicado na revista The Journal of Alternative and Complementary Medicine, constatou que andar descalço aumenta o fluxo sanguíneo na região do rosto e reduz a viscosidade do sangue, característica que está associada a problemas cardiovasculares.
Uma outra investigação, também publicada na NCBI, analisou o papel do “grounding” em danos musculares após exercícios. Os investigadores utilizaram tapetes de aterramento e mediram a creatina quinase (CK), a contagem de glóbulos brancos e os níveis de dor antes e depois da técnica. Os resultados dos exames de sangue indicaram que o 'aterramento' reduziu os danos musculares e a dor nos participantes.
Quando foi a última vez que pisou a relva? Esta prática era muito comum na nossa infância, e hoje é considerada terapêutica… então “aterre-se” também e seja feliz!