Fobias meteorológicas: quais são as mais comuns e de que forma tratá-las

Alguns fenómenos meteorológicos podem ser verdadeiramente assustadores. Ninguém pode negar que, quando uma tempestade desencadeia a sua fúria de trovões, ventos e relâmpagos a meio da noite, até o mais corajoso sente um pouco de medo.

Mas sentir medo de determinada situação não é o mesmo que sofrer de uma fobia. Enquanto o primeiro caso pode até ser um sinal de um instinto saudável de autopreservação que leva a fugir ou a lutar, a fobia, por outro lado, causa sérios problemas na vida de quem a sofre.

As fobias são um tipo de transtorno de ansiedade. São medos desproporcionais em relação a uma situação ou objeto. Tanto que só de pensar nisso pode causar paralisia e dificultar o funcionamento normal da vida.

As fobias específicas são aquelas desencadeadas pela exposição a um objeto ou situação específica, o que é chamado de estímulo fóbico. Na realidade, o medo está associado às consequências que a exposição a essa situação ou objeto pode trazer. Por exemplo, quem tem medo de voar tem medo de que o avião caia ou de não conseguir sair do avião.

A síndrome fóbica é composta por três elementos relacionados: ansiedade antecipatória, que surge antes de enfrentar ou imaginar o estímulo fóbico; o medo vivenciado durante a exposição; e comportamentos subsequentes que buscam reduzir a ansiedade antecipatória.

Geralmente, a intensidade do medo aumenta com a proximidade do estímulo fóbico, podendo desencadear ataques de pânico. Quando o estímulo é apenas imaginado ou antecipado, a intensidade do medo pode ser menor, mas ainda pode levar a certos comportamentos como fugir ou evitar a situação ou objeto temido.

Aqueles que sofrem de uma fobia específica respondem moderadamente ao estímulo fóbico e tendem a evitá-lo o resto do tempo. Isto implica que, mesmo sem a presença física do estímulo, a mente de quem sofre de fobias permanece afetada, limitando a liberdade de escolha. Os comportamentos de evitamento podem variar em gravidade, desde insignificantes até causar isolamento completo.

Fobias meteorológicas: quando o tempo assusta

Existem quase tantas fobias como estímulos e pessoas que sofrem com elas. Porém, relacionados com a meteorologia (e a alguns astros e corpos), estas são as mais comuns:

• Astrofobia: também conhecida como brontofobia, é um medo intenso e irracional de trovões e relâmpagos que ocorrem durante tempestades. Para aqueles que sofrem deste medo, o som de um trovão ou o repentino relâmpago podem desencadear respostas de pânico que podem ser paralisantes.

• Nivofobia: medo intenso de frio, baixas temperaturas, inverno e, especificamente, neve. Aqueles que sofrem de nivofobia podem sentir ansiedade antecipada antes da chegada do inverno e tendem a evitar atividades ao ar livre durante as estações frias e com neve.

• Antlofobia: medo irracional de inundações.

• Criofobia: é o medo extremo de sentir frio ou de qualquer coisa relacionada a baixas temperaturas, como gelo ou geada.

• Heliofobia: é o medo irracional do Sol ou da exposição à luz solar.

• Higrofobia: aversão ou medo irracional de líquidos e humidade. A palavra higrofobia vem de hygros (molhado, húmido) e phobos (medo ou aversão).

• Talassofobia: medo do oceano ou de grandes massas de água. Acima de tudo, o medo de estar em alto mar, longe da costa. Em muitos casos, a pessoa teme não conseguir voltar à costa ou tem medo do que pode estar abaixo da superfície.

• Anemofobia: ou ancrofobia, é o medo do vento forte e do barulho que ele produz.

• Nefofobia: é o medo das nuvens. Tem origem sobretudo na preocupação com mudanças adversas ao longo do tempo.

• Eosofobia: também chamada de fengofobia, é o medo irracional e doentio do amanhecer ou da luz do dia. Tecnicamente, este não é um fenómeno meteorológico.

Diagnóstico e tratamento

Estima-se que 10% das pessoas no Ocidente sofram de fobia em algum momento da vida. Em alguns tipos de fobias – como animais ou situações – o número de mulheres que as sofrem é o dobro do número de homens. Na maioria dos casos, as fobias aparecem na adolescência.

Para serem consideradas fobias, a intensidade do medo ou da ansiedade deve ser excessiva, irracional e persistir por pelo menos seis meses. As pessoas que sofrem deste transtorno estão conscientes da falta de proporcionalidade do seu medo, mas não podem evitar. Para diagnosticar uma fobia específica, é crucial que o medo e o evitamento afetem significativamente a vida diária do indivíduo.

Porém, nem toda a gente procura ajuda profissional, o que pode desencadear problemas mais graves, como depressão ou abuso de substâncias.

Os comportamentos evitativos acabam por afetar a vida e a liberdade das pessoas e, em muitos casos, surge um sentimento de vergonha que impossibilita falar sobre o assunto e agrava a situação. Por exemplo, uma pessoa que mora no campo e tem fobia de elevadores pode rejeitar um emprego na cidade porque o escritório fica num andar elevado.

O tratamento mais comum para fobias específicas é a psicoterapia e, dentro das áreas existentes, a terapia cognitivo-comportamental (TCC) tem apresentado bons resultados.

Neste quadro, na técnica denominada Terapia de Exposição, o terapeuta ajuda o paciente a reconhecer a sua ansiedade e propõe técnicas de relaxamento para enfrentar gradativamente o estímulo fóbico. É uma exposição gradual chamada “desensibilização sistemática”, na qual o paciente pode observar o quão excessivo é o medo e que a situação que o causa não é tão perigosa.

Em alguns casos, estas terapias podem ser acompanhadas de medicação, mas em geral os medicamentos são utilizados quando outras técnicas falharam. O tratamento mais indicado são os antidepressivos, que são ansiolíticos e atuam diretamente na resposta de medo e ansiedade. De qualquer forma, é sempre fundamental consultar um especialista que recomende o melhor tratamento de acordo com o caso, e nunca automedicar-se.