É verdade que as fases da lua afetam a nossa saúde? Veja o que diz a ciência

Com o apoio de vários estudos científicos, dizemos-lhe se as fases da lua influenciam a saúde humana, a qualidade do sono e o ciclo menstrual. Tome nota, porque vai ficar surpreendido com os resultados.

Lua cheia, reflexo no mar, noite azul
Desde a antiguidade, a lua tem sido objeto de mistério para diferentes crenças e também para a ciência.

A evidência de uma ligação entre a doença humana e a lua cheia é apoiada por 81% dos profissionais de saúde mental. No entanto, o estudo, publicado na revista Advances in Mind-Body Medicine, concluiu que o ciclo lunar não teve qualquer impacto nos eventos psiquiátricos registados nos participantes (com mais de 17 anos de idade).

Se os efeitos lunares existem, são provavelmente fracos ou pouco frequentes, o que torna impossível a sua validação com estatísticas médicas.

Além disso, antes do aparecimento da luz artificial, o luar era a única fonte de atividade noturna. A este respeito, o estudo publicado na revista Science Advances mostrou que o sono começa mais tarde e é mais curto nas noites que antecedem a lua cheia.

Lobo uivando para a lua cheia, fundo azul estrelado
O comportamento de várias espécies animais tem sido associado à periodicidade lunar.

Além disso, na investigação relatada pelo Journal of Sleep Research, análises separadas para homens e mulheres indicaram que o tempo total de sono das mulheres - sono profundo ou sono REM (Rapid Eye Movement) - foi reduzido quando o sono ocorreu perto da lua cheia, enquanto o sono REM dos homens aumentou perto da lua cheia. Por conseguinte, a eficiência física humana aumenta durante as fases de lua nova e lua cheia devido às alterações cardiovasculares registadas.

Um estudo publicado no International Journal of Biometeorology revelou que a força gravitacional da lua pode afetar as funções cardiovasculares do corpo humano.

As fases lunares e a sua influência na saúde do ciclo menstrual

O objetivo do estudo publicado no International Journal of Environmental Research and Public Health foi investigar a associação entre o ciclo lunar, o início do ciclo menstrual e a qualidade do sono em 529 mulheres com idades compreendidas entre os 25 e os 39 anos.

Quatro mulheres a abraçarem-se, fundo da natureza
De um modo geral, não existe qualquer relação entre o início do ciclo menstrual e as fases da lua.

No entanto, há informações importantes a retirar deste estudo, uma vez que a proporção de mulheres que dormiam bem - e cujo ciclo menstrual começava na lua cheia - era significativamente mais elevada do que as que começavam o seu ciclo menstrual na lua nova. Em suma, as provas científicas indicam que os efeitos das fases lunares na saúde humana são mínimos ou inexistentes. Por isso, antes de culpar a lua, é preciso fazer uma verificação mental.

Referências da notícia

- Francis OJ, Kopke BJ, Affatato AJ, Jarski RW. (2017). Psychiatric Presentations During All 4 Phases of the Lunar Cycle. Adv Mind Body Med.

- Casiraghi L, Spiousas I, Dunster GP, McGlothlen K, Fernández-Duque E, Valeggia C, de la Iglesia HO. (2021). Moonstruck sleep: Synchronization of human sleep with the moon cycle under field conditions. Sci Adv.

- Della Monica C, Atzori G, Dijk DJ. (2015). Effects of lunar phase on sleep in men and women in Surrey. J Sleep Res.

- Chakraborty U, Ghosh T. (2013). A study on the physical fitness index, heart rate and blood pressure in different phases of lunar month on male human subjects. Int J Biometeorol.

- Komada Y, Sato M, Ikeda Y, Kami A, Masuda C, Shibata S. (2021). The Relationship between the Lunar Phase, Menstrual Cycle Onset and Subjective Sleep Quality among Women of Reproductive Age. Int J Environ Res Public Health.

- Ecosfera. (2025). ¿La luna llena afecta nuestra salud física y mental? Esto dice la ciencia.