'Yellow Day': o dia mais feliz do ano está a chegar!

De acordo com uma equipa de psicólogos e meteorologistas, e com base numa fórmula que eles mesmos projetaram, o dia 20 de Junho é considerado o dia mais feliz do ano e ficou conhecido como "Yellow Day". Contamos-lhe mais aqui!

Flores
O Yellow Day coincide com o início do Verão e é considerado o dia mais feliz do ano.

Ao longo dos últimos anos, tem-se falado acerca da 'Blue Monday', que é considerado o dia mais deprimente do ano. Trata-se da terceira segunda-feira do mês de janeiro, em que a falta de luz natural e outros fatores aliados ao Inverno, ou até mesmo associados os gastos da época natalícia, deixa as pessoas deprimidas. Para contrastar com este dia, está a chegar o dia 20 de junho, o Dia Mais Feliz do Ano, que marca também, o início do Verão.

Para chegar a esta celebração foram combinadas diferentes variáveis que influenciam, de forma positiva, os nossos níveis de motivação e satisfação pessoal. Esta fórmula considera o aumento da temperatura, os dias de férias que estão mais próximos e o facto de um grande número de pessoas receber o subsídio nesta altura. Todos estes fatores são divididos pelas horas trabalhadas, por dia, e multiplicados pelo aumento das horas de luz.

O aumento das temperaturas permite-nos aproveitar mais o tempo que temos livre, pois fazemos mais atividades, como estar em família, passeios, compras, jogos com os mais pequeninos, passar tempo com os amigos e viagens.

Fazer atividades ao ar livre e sob o sol deixa-nos mais felizes. Porquê? A luz solar desempenha um papel muito importante nas pessoas: aumenta a produção de cortisol, serotonina e melatonina, que são hormonas que melhoram o humor, a predisposição para os afazeres do quotidiano e dão mais energia. Além disso, também é produzida mais vitamina D, que é essencial para os ossos, para baixar a pressão arterial, entre outros benefícios.

Portanto, aproveite o 'Yellow Day' e dê as boas vindas ao Verão, com energia e otimismo. Mas lembre-se que tem de se proteger sempre dos raios UV.

Dicas essenciais para se proteger do sol e desfrutar do Verão

  • É recomendável não se expôr ao sol entre as 11h e as 17h da tarde;
  • Aplicar protetor solar meia hora antes de se expôr ao sol e renovar a sua aplicação a cada duas horas ou depois de cada banho;
  • Hidratar a pele depois do sol e beber água para repôr as perdas de água e sais minerais;
  • Utilizar óculos de sol homologados para garantir a qualidade e a segurança dos olhos.