Viajar também é exercitar: descubra as atrações turísticas mais exigentes do mundo
Quando está em viagem prefere fugir aos facilitismos modernos dos elevadores e funiculares? Ainda assim, não recusa uma boa paisagem? Conheça os pontos turísticos mais exigentes fisicamente, de acordo com um novo relatório da rede britânica de ginásios, PureGym.
Ninguém tem dúvidas do quão difícil é passear por Lisboa durante o verão. Turista ou não, todos sofrem!
É caso para dizer que caminhar pelas ruas de calçada nos dias de maior calor é quase como participar num triatlo… mas sem a medalha no final. Primeiro, faz-se uma maratona a subir, depois salta-se em distância para evitar calçadas escorregadias, e, pelo meio, ainda se nada no próprio suor.
A imagem não é a melhor, sabemos, mas é a mais realista. É que, entre monumentos e spots a conhecer, ninguém menciona o quanto as sete colinas, debaixo do calor abrasador da cidade, foram projetadas para testar a resistência de quem as visita.
Ainda assim, poucos serão aqueles que prometem não voltar a desafiar-se pelos bairros e ruelas. Afinal, Lisboa tem um encanto que faz tudo valer a pena. E, assim como ela, muitas outras cidades pelo mundo fora valerão cada gota de suor perdida.
Sim, sabemos que já há várias atrações turísticas mais acessíveis, seja por elevadores, comboios, ou lanchas. Mas há outras que ainda exigem um nível de esforço físico considerável para serem aproveitadas ao máximo. Há locais que só são alcançáveis, por exemplo, se estiver disposto a escalar ou a fazer trekking até lá.
Para descobrir quais as mais exigentes, o grupo britânico de ginásios PureGym decidiu analisar o número de passos necessários para conhecer algumas das atrações turísticas espalhadas pelo mundo, bem como a mudança total de altitude e a temperatura média diurna do local.
“Muitas pessoas conhecem a sensação de subir centenas de degraus e chegar ao topo de um miradouro com a impressão de ter acabado de fazer uma aula de ginástica, então queríamos analisar melhor e descobrir quais os pontos de referência que são os mais exigentes fisicamente no geral”, começam por justificar.
Depois de analisados vários fatores, incluindo o número de passos necessários para vivenciar o marco ao máximo, a mudança de elevação durante a subida do marco e a temperatura média do local, foram então revelados os spots mais exigentes a nível físico — e um deles fica mesmo em Portugal (mas não em Lisboa). Pronto para conhecê-los?
Os turistas sofrem: o top 3 das atrações turísticas que exigem mais esforço físico
Em primeiro lugar, está a maior escada de madeira do mundo. Localizada no fiorde de Lyse, próxima da cidade de Stavanger, na Noruega, a Flørli tem um total de 4444 degraus e envolve uma subida de 750 metros até ao topo. Aviso de amigo: apesar das vistas espetaculares, se tiver vertigens, ou medo de alturas, não será mesmo a melhor escolha para si.
“Uma pontuação de 76 em 100 coloca a Escadaria Flørli no topo do nosso ranking e é um desafio físico que definitivamente deve estar na sua lista se estiver na Noruega”, garantem.
Estima-se que a subida leve entre 3 a 4 horas, mas existem vários miradouros e mesas de piquenique ao longo da subida, pelo que pode respirar e parar para almoçar, se necessário.
Segue-se o Manitou Incline, uma trilha de caminhada no Colorado (EUA) com 513 metros de inclinação, e o Castelo Poenari, também conhecido como o Castelo do Drácula, na Roménia, em segundo e terceiro lugares, respetivamente.
“O resto do top é composto por uma variedade de pontos de referência — embora seja claro que as catedrais antigas e outros locais religiosos que não foram modernizados com elevadores são definitivamente um tema comum quando se trata de trabalhar arduamente para conseguir uma vista”, lê-se em comunicado.
O Castelo dos Mouros, em Sintra, com os seus 500 degraus e uma elevação de 412 metros, faz com que Portugal também entre no ranking. Desta vez, em nono lugar.
A lista continua e mantém-se desafiante
4. Santuário Konpira-san, Japão
5. O Assento de Artur, Escócia
6. Fortaleza Sigiriya, Sri Lanka
7. Parque Guell, Espanha
8. Mosteiro Petra, Jordânia
9. Castelo dos Mouros, Portugal
10. Cavernas Batu, Malásia
11. Degraus de Vindhyagiri, Índia
12. Ponte do Porto de Sydney, Austrália
13. Pedra de Guatapé, Colômbia
14 Catedral de Sevilha, Espanha
15. Porta do Paraíso, China
16. Castelo Monolithos, Grécia
17. Cristo Redentor, Brasil
18. Farol de St. Augustine, EUA
19. Muralhas da Cidade de Dubrovnik, Croácia
20. Catedral de Florença, Itália
21. Sagrada Família, Espanha
22. Farol do Cabo Hatteras, EUA
23. Palazzo Vecchio, Itália
24. Torre de Tóquio, Japão
25. Ilha Skellig Michael, Irlanda
Como é que se pode preparar para visitar um ponto turístico mais exigente fisicamente?
É normal que, antes de viajar, já saiba por onde quer passar (e até já esteja à espera de algum nível de atividade física envolvida — nem que seja apenas longas horas a caminhar). Por isso mesmo, poderá preparar-se com alguma antecedência para esse esforço.
De acordo com Shiv O'Connor, Personal Trainer da PureGym, a maneira mais fácil de se preparar para férias ativas é aumentar o seu movimento diário nas semanas e meses que antecedem a sua viagem. Também pode adicionar alguns exercícios para construir estabilidade, força e resistência, particularmente nos tornozelos e joelhos, que podem ser mais afetados ao caminhar ou escalar muito.
“Agachamentos, elevações, extensões de pernas e flexões de isquiotibiais ajudarão a fortalecer os músculos que dão suporte aos joelhos e tornozelos, enquanto exercícios cardiovasculares, como caminhada inclinada, ajudarão a desenvolver a resistência cardiovascular ao mesmo tempo que condicionam o corpo para caminhadas em subidas e muitos degraus.”
Enquanto estiver a explorar, mantenha-se hidratado e tente comer refeições nutritivas. É importante que durma bem antes e depois, para que possa ter uma boa recuperação, assim como alongue logo após o esforço.