Sabes como te manter quente no inverno? Fica a saber aqui!
Com o inverno à porta é importante saber como nos devemos preparar para os dias mais frios, mantendo sempre a temperatura agradável do corpo. Saiba mais aqui!
De acordo com Miguel Esteves Cardoso na sua rubrica diária no jornal O Público, não há países frios nem quentes, há sim países onde as pessoas se sabem vestir de acordo com a temperatura que está, e outros onde não sabem.
A verdade é que em Portugal nunca estamos preparados para o frio e saber vestir pode ser bem complexo.
O objetivo é manter a temperatura agradável do corpo, sem abafar, tapar ou aquecer.
Vestir no frio extremo: a utilização por camadas
Uma recomendação geral é utilizar várias camadas de roupa. Este método não é de todo errado. Porém o grande erro é usar muitas peças e, principalmente, sem nenhum critério. Muitas peças pesam no corpo, restringem a movimentação e ainda podem fazer suar e, um corpo suado no frio é um corpo congelado.
Por isso, as camadas devem ser bem pensadas e usadas estrategicamente, já que cada uma tem uma função bastante específica.
Primeira camada
A primeira camada de roupa serve para manter o corpo seco e a respirabilidade da pele. Desta forma, as peças chamadas de segunda pele são as nossas maiores aliadas no combate ao frio. No entanto é preciso estar atento à composição das peças.
Não escolha peças em algodão, pois este material retém a humidade invés de a expulsar. Opte pela lã, que além de cumprir a função principal, também ajuda no aquecimento e evita odores.
Segunda camada
A segunda camada é a que realmente vai promover o aquecimento do corpo. Nesta camada pode entrar uma camisola de lã ou um casaco de plumas/espuma. Cada peça oferece um nível de aquecimento, então procure algo adequado para as condições meteorológicas que vai enfrentar. E, dependendo da temperatura, pode adicionar duas peças na segunda camada. Mas atenção para o peso e a mobilidade!
Para evitar suar, o ideal é optar por peças que possuam aberturas com fecho ou botões para serem abertas com facilidade. Deve também evitar peças demasiado largas, pois elas podem permitir a passagem indesejada de vento.
Terceira camada
A terceira camada serve para fornecer isolamento, para proteger do vento e da eventual chuva.
Opte por um casaco com capuz, punhos e elásticos para garantir proteção completa em climas extremos.
Relativamente às pernas, para as manter quentes e livres, procure vestir uma boa segunda pele e uma calça com resistência ao vento, não opte pelos clássicos jeans.
Atenção às extremidades!
As extremidades do corpo são as que mais sofrem com o frio extremo. Como a circulação do sangue nos pés e nas mãos é menor, esses membros perdem calor com muita facilidade.
Boas meias de inverno aquecem os pés e evitam que eles fiquem húmidos. Deve então usar uma uma meia de lã no frio extremo, já que é um material que não retém a humidade. É importante que as meias não prendam a circulação e deixem espaço para um pouco de ar no interior do calçado.
Assim como os pés, as mãos perdem calor com muita facilidade.
E a melhor maneira de proteger as mãos no frio extremo é usar luvas de lã ou de outro material que também promova aquecimento.
Referência da notícia: Moro F. Inverno na Europa: como se vestir no frio extremo (2022).