Como as mudanças bruscas de temperatura afetam a nossa saúde?
Ouvimos sempre nas notícias que vamos experimentar uma descida brusca da temperatura, mas provavelmente conhece alguém, incluindo você mesmo, que já o sabe há dias. Sim, milhares de joelhos têm um sensor especial para a mudança do tempo. Será que estas mudanças influenciam realmente o nosso organismo?
Este fenómeno é chamado de "meteosensibilidade" e não é novo. Hipócrates já dizia no século VI a.C:
Isto não é nada.
A realidade é que, de momento, a ciência não tem provas concludentes. O mau é que sempre que encontramos algo a que a ciência ainda não deu resposta, os especuladores preenchem a lacuna, pelo que não é invulgar encontrar amuletos que prometem iões dos "bons", ou sais milenares que "reequilibram o ambiente". A única coisa que equilibram é o dinheiro do nosso bolso para o deles.
Embora não haja resposta sobre a razão pela qual isto acontece, a verdade é que as mudanças bruscas de temperatura fazem com que os organismos fiquem stressados pela rápida necessidade de adaptação.
A mudança do tempo afeta as articulações?
Os ossos sentem-no, especialmente as articulações. A resposta habitual é que pode ser devido a alterações na pressão atmosférica, onde esta pressão externa afeta a pressão interna do corpo por ser um espaço quase fechado, e esta alteração na pressão pode causar dor. Da mesma forma, o frio pode induzir a contração dos músculos. Quando isto se mantém ao longo do tempo, tal contração pode agravar as doenças reumáticas ou as dores articulares.
Embora não exista uma explicação científica (de momento), está provado que o consumo de analgésicos aumenta durante estas alterações. Dar uma caminhada pode ajudar a diminuir estas situações, mas infelizmente não faz milagres.
Apanhamos mais constipações quando o tempo muda?
O tempo frio não nos faz apanhar uma constipação. É assim que as coisas são. São os vírus e as bactérias que nos "trazem" essas constipações no verão e no inverno. Poderíamos estar no Polo Norte e, se não tivéssemos vírus nas proximidades, não nos constiparíamos. Mas é verdade que o frio faz com que os vírus durem mais tempo e se movimentem melhor. Além disso, o ambiente frio abranda o movimento dos nossos cílios nasais, que são uma barreira aos microrganismos, bem como produz uma vasoconstrição que, juntamente com o ambiente seco, faz com que as nossas barreiras de defesa diminuam. Isto pode ocorrer no inverno, mas também encontramos este ambiente com o ar condicionado no verão.
O que é certo é que no inverno as nossas atividades facilitam inevitavelmente a transmissão de vírus. E aprendemos isto muito bem durante a pandemia do coronavírus. A baixa ventilação em áreas com muita gente durante várias horas torna os contágios mais comuns.
A higiene das mãos e a utilização de máscaras aos primeiros sintomas de uma constipação, limpeza nasal... pode ajudar a reduzir a transmissão. É importante proteger as pessoas vulneráveis com DPOC (doença pulmonar obstrutiva crónica), asma ou pessoas imunodeprimidas que são as que podem sofrer complicações no que para o resto será apenas "uma constipação".
O frio e as doenças prévias
Um cão magricela... alguns diriam. Os pacientes vulneráveis com doenças prévias são os que mais sofrem com as mudanças bruscas do tempo. A vasoconstrição causada pelo frio pode causar um aumento da pressão arterial e as condições cardíacas podem ser afetadas. Uma circulação sanguínea mais pobre significará também que, por exemplo, os diabéticos idosos que já têm uma circulação deficiente poderão ver a situação agravar-se.
Alterações bruscas no tempo também podem afetar o humor daqueles que sofrem de doenças como a depressão ou ansiedade. Mais uma vez, não podemos ignorar a importância da saúde mental.
A boa notícia é que agora sabemos quando estas mudanças vão acontecer para que possamos habituar-nos, gradualmente, à ideia e para que o stress da adaptação seja um pouco menor.