Alimentos (e medicamentos) que curam a gripe

Serei breve: nenhum.

Poderia ir embora agora, mas isto num artigo é normal, por isso vamos desenvolver a situação. Comecemos pelos medicamentos, que é mais curto.

Que medicamento é bom para a gripe?

A gripe é um vírus, não uma bactéria. Por outras palavras, os antibióticos fazem-lhe cócegas. Os antibióticos combatem as bactérias. Se os tomarmos face a uma queixa, a única coisa que ajudará é a gerar resistência nas bactérias e no dia em que realmente precisarmos deles, os antibióticos não funcionarão.

Não há medicamentos para curar, mas podemos reduzir os sintomas durante os 7 dias ou uma semana que normalmente leva para nos sentirmos melhor, com ou sem medicamentos. Pode comprá-los na farmácia sem receita médica, incluindo Ibuprofeno 400 mg ou Paracetamol 500 mg. Não é necessário alterná-los, não melhora os sintomas.

É por isso que algures lerá que existem de facto medicamentos contra a gripe. Na realidade, são para atenuar os seus sintomas. Tudo o que resta é esperar que o nosso sistema imunitário faça o seu trabalho, que não se complique e que, se tivermos pessoas vulneráveis nas proximidades, as protejamos o mais possível. Já sabemos como é fácil usar máscaras: o melhor remédio é aquele que não se tem de tomar porque não se adoeceu.

E o que é bom para comer para a gripe?

É mais típico comer alimentos com vitamina C. Falso. Tanto a vitamina C como as restantes demoram muitos anos a demonstrar que a sua ausência provoca doenças. Mas isso não significa que, quando as vitaminas são suficientes, as doenças desaparecem. Ou seja, se não tomar vitamina C suficiente pode contrair doenças como o escorbuto, mas se tomar em demasia... ou o corpo vai eliminá-las ou elas podem acumular-se e, a longo prazo, com grandes quantidades, causar algum efeito indesejável.

Nem a vitamina C nem as outras vitaminas estão envolvidas na redução da duração ou melhoria dos sintomas. Nem de uma constipação, nem de uma queixa. Isto não significa que não se deve empanturrar de fruta e vegetais, o que é sempre necessário (pelo menos 5 porções por dia entre os dois). É que simplesmente os suplementos em forma de comprimido não são necessários, nem irão melhorar a sua experiência com a gripe.

Mel e limão: um pouco de açúcar com um toque amargo. Você não é a Mary Poppins e nenhum deles tem nada que impeça os sintomas. É saboroso, sim, por isso beba-o se lhe apetecer, mas não porque cura alguma coisa. Um beijo para as avós, que nos dizem isso com todo o seu amor. Bem, o amor faz mais do que o mel, vou deixar as coisas assim.

Outro amigo recorrente nestes casos é o alho porque, tenha cuidado: tem propriedades antibacterianas e cura a gripe... Falso. Não tem vida suficiente para tomar a quantidade necessária de alho para que as substâncias antibacterianas tenham qualquer efeito.

Para estes casos, a ciência farmacêutica inventou uma coisa impressionante: escolhem estes compostos com efeitos, isolam-nos e sintetizam-nos em quantidade suficiente para lhe dar o efeito necessário. Depois embalam-no em comprimidos. Eu sei: é arrebatador. É também a forma mais segura de tomar substâncias que funcionam. Caso nada disto o convença, gostaria de aproveitar este momento para lhe recordar o primeiro parágrafo: a queixa é um vírus. Diz-se que o alho tem propriedades antibacterianas. As bactérias e os vírus não são a mesma coisa.

Podemos dizer que o alho é um bom preventivo quando não se quer contagiar a queixa. Aqui está o processo: pegue num monte, esfregue-o por todo o seu corpo e pronto. Evitará que alguém se aproxime de si e que essa pessoa fique infetada, sobretudo os vampiros.

Opções (reais) para aguentar a queixa

É importante manter-se hidratado. Não lhe apetece, eu sei, é por isso que lhe lembro que não precisa de se forçar a beber dois litros de água. Já falámos sobre a hidratação que alguns alimentos podem fornecer, por isso qualquer fruta pode ajudá-lo, pêras, laranjas ou melão (se sobrar algum). Ou um chá, algum sumo...

Na minha opinião, não há nada como uma sopinha para melhorar a hidratação e além disso irá aquecê-lo. É algo leve que fornece nutrientes (não temos o corpo para grandes refeições), mistura vegetais e carne para obter o melhor de ambos. O brik também é bom, sim, mas verifique o sal, já sabe.

Se pensa que a vitamina C vai ser melhor para si, não serei eu a tirar-lhe a ideia (desde que esteja consciente de que não há provas), mas deve saber que o que será melhor para si não são laranjas mas sim pimentos, brócolos ou kiwi. E as laranjas são sempre boas.

Não se esqueça que pode combinar estes alimentos com medicamentos que melhorem os sintomas, tais como ibuprofeno ou paracetamol. Eles não vão parar aquele camião que parece tê-lo atropelado, mas vão ajudar a aliviá-lo.

Se puder dar-se ao luxo de o fazer, fique em casa. Se não tiver outra escolha senão sair, já o dissemos antes: máscara. E podemos dizer que já está. Que isto é tudo o que podemos fazer em relação à queixa. Mas não, há algo mais.

Podemos evitar contraí-la, e se o fizermos, podemos torná-la mais suave. Chama-se "vacina".

Todos os anos, nesta altura do ano, é lançada uma campanha gratuita para que possa ser vacinado contra a gripe. É a forma mais fácil de a evitar (mas não as constipações, pelo que as recomendações anteriores ainda são válidas). Se pertence a um grupo de risco: grávidas, pessoas com mais de 65 anos, adultos com doenças crónicas, profissionais de saúde... não deveria ter lido tudo isto sem já ter sido vacinado. Ainda está a tempo.