A infusão relaxante que combate as insónias e reduz o stress: benefícios e preparação
O chá de camomila é uma bebida reconfortante e saudável que oferece uma vasta gama de benefícios. A sua capacidade de promover o relaxamento, aliviar o desconforto digestivo e reduzir a inflamação torna-o um valioso remédio natural.
De acordo com a Academia Nacional de Medicina, 50 a 70 milhões de pessoas nos Estados Unidos sofrem de problemas crónicos de sono, e os especialistas concordam que os suplementos para dormir não tratam a causa subjacente: a ansiedade. E está na altura de vermos a insónia pelo que ela é: um problema médico, não uma característica que o/a define.
No entanto, enquanto está a receber um diagnóstico de especialistas relativamente a esta condição de insónia, existem vários remédios caseiros que são recomendados para o ajudar a adormecer, relaxar e assim garantir uma saúde mental adequada.
Chá de camomila, bebida deliciosa e reconfortante com muitos benefícios para o corpo, sempre com moderação
A capacidade da camomila para promover o relaxamento, aliviar o desconforto digestivo e reduzir a inflamação torna-a um valioso remédio natural. Está também relacionada com o cuidado do estômago e o tratamento de condições como úlceras gástricas e gastrite, tudo devido às suas propriedades anti-inflamatórias.
A camomila refere-se a muitas plantas diferentes da família Asteraceae e é uma erva medicinal antiga. A sua pequena flor branca é uma das ervas mais utilizadas na vida quotidiana e na prática da fitoterapia. Os seus benefícios são bem conhecidos e o seu consumo difundiu-se de tal forma que é consumida por quase toda a gente.
De acordo com estudos publicados por várias universidades dos Estados Unidos e do México, o chá de camomila é uma excelente bebida calmante para consumir antes de dormir, uma vez que contém uma variedade de fitoquímicos bioativos, particularmente flavonóides que funcionam como antioxidantes.
A utilização desta planta está registada em culturas antigas, como a egípcia, onde era utilizada como remédio para quase tudo, desde tratamentos de pele até ao alívio de dores menstruais ou para lavagens faciais, uma vez que se diz que também acalma, sobretudo, a pele irritada pela exposição indiscriminada ao sol.
Atualmente, existe uma enorme variedade de produtos que contêm ou são feitos com camomila, uma vez que o tempo demonstrou que a sua eficácia não é algo que deva ser tomado de ânimo leve. Além disso, a camomila contém propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, uma vez que contém compostos como o bisabolol e os flavonóides que contribuem para os seus efeitos anti-inflamatórios.
Um estudo publicado recentemente sugere que a camomila pode inibir a produção de prostaglandinas pelo organismo, moléculas conhecidas por desempenharem um papel na inflamação e na dor. Outra das utilizações mais comuns desta flor deliciosa e calmante é a sua ajuda ao sistema digestivo.
Se tiver uma dor de estômago ou uma dor de estômago, pode querer beber chá de camomila, uma vez que sempre foi utilizado para tratar problemas digestivos como indigestão, náuseas ou gases. Estudos recentes indicam que o chá de camomila pode ajudar a relaxar o músculo liso do trato digestivo, o que ajuda a aliviar os espasmos gastrointestinais.
Apesar destes benefícios, deve sempre consultar o seu médico, especialmente se sofrer de outra doença crónica, e nunca administrar infusões a bebés com menos de seis meses de idade, uma vez que estes devem ser alimentados apenas com leite materno.
Preparação e consumo
O chá de camomila pode ser preparado mergulhando flores de camomila secas ou frescas em água quente durante alguns minutos. Pode consumi-lo sozinho ou com mel e limão.
Deve também ter em atenção que o chá de camomila pode interagir com certos medicamentos e não é recomendado para todas as pessoas, como as que têm alergias a plantas como a ambrósia ou a margarida.